Điểm danh thực phẩm trị đau bụng ngày "đèn đỏ"

Mỗi khi đến thời kỳ kinh nguyệt là các bạn gái lại có những cảm giác mệt mỏi, dau bung kinh, khó chịu trong người...gây ảnh hưởng không ít nhiều đến tâm lý và chất lượng học tập, công việc. Bởi vậy mà trong những ngày "đèn đỏ" cần có những chế độ ăn uống riêng biệt chăm sóc sức khỏe. 
Những thông sau đây sẽ giúp cho những bạn đọc có thêm những thông tin về chế độ dinh dưỡng.


Dứa.
Chị em cần bổ sung thêm mangan cho cơ thể trong những ngày này. Trái cây có nhiều chất mangan, nhưng một trong những nguồn thực phẩm giàu mangan là dứa. Dứa cũng chứa hàm lượng cao bromelain, một loại enzyme nghĩ để giúp thư giãn cơ bắp và do đó ngăn ngừa chuột rút kinh nguyệt.Ngải cứu có công dụng điều trị kinh nguyet khong deu, kinh nguyệt nhiều, thống kinh

Socola đen

Trong những ngày "đèn đỏ" thì socola đen là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn uống của bạn. Nhờ có các chất chống oxy hóa mà socola đen giúp tăng lượng serotonin (một hormone điều chỉnh tâm trạng của bạn) khiến bạn cảm thấy thỏa mái và dễ chịu hơn. Vì vậy, bạn nên ăn socola đen trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ còn làm cho bạn giảm những cơn đau bụng kinh không mong muốn.và có nhiều tác dụng dieu tri benh phu nu

Trà

Mặc dù chị em được khuyến cáo là nên tránh tất cả các loại cafein bởi nó có thể làm cho kì nguyệt san khó chịu hơn, nhưng trà lại là một nguồn mangan phong phú. Trà gừng có thể hữu ích trong việc làm giảm buồn nôn và đầy hơi, và trà hoa cúc cũng có tác dụng làm giảm co thắt cơ và làm giảm sự căng thẳng có thể dẫn đến sự lo lắng và khó chịu.

Nước

Giữ nước quá mức là một trong những nguyên nhân chính của triệu chứng sung huyết thấy như khi bị chuột rút, khiến bạn cảm thấy đau đầu, u mê. Một trong những cách tốt nhất để hạn chế việc giữ nước trong cơ thể là bổ sung nước theo cách uống. Nghe có vẻ ngược đời, nhưng nếu không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ phải cố gắng giữ lại nhiều nước nhất có thể, dẫn đến tình trạng giữ nước.

Đậu.

Các loại đậu, trong đó có cả đậu Hà Lan chứa nhiều chất xơ sẽ làm giảm các triệu chứng sung huyết do chuột rút gây ra, đồng thời tốt cho tiêu hóa, giảm cả táo bón và tiêu chảy. Các cây họ đậu cũng là một nguồn dồi dào các vitamin B.

Ngũ cốc

Một nghiên cứu của bác sĩ người Anh phát hiện ra rằng cứ ba giờ một lần hãy ăn một lượng nhỏ tinh bột và trong vòng một giờ trước khi đi ngủ thì sẽ giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở 70% phụ nữ. Ngũ cốc còn là nguồn cung cấp magiê, làm giảm căng thẳng thần kinh cơ. Ngũ cốc nguyên cám cũng có vitamin nhóm B và vitamin E để chống mệt mỏi và trầm cảm.

Sữa chua 

Sữa chua có chứa các vi khuẩn sống và thúc đẩy một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Sữa chua cũng là một nguồn cung cấp canxi, có thể giảm bớt sự khó chịu kinh nguyệt. Tuy nhiên, vì thịt và sản phẩm sữa có chứa acid arachidonic, làm tăng mức prostaglandin gây co cứng, nên chị em có thể lựa chọn các sản phẩm chứa canxi khác như bông cải xanh, cải xoăn cá hồi đóng hộp cả xương và các loại thực phẩm giàu canxi như ngũ cốc và các loại nước ép.

Rau quả màu xanh lá cây. 

Rau xanh có nhiều chất magiê, canxi và kali, sẽ làm giảm và ngăn chặn sự co thắt dẫn đến đau do chuột rút. Ngoài ra, các khoáng chất có trong rau xanh có thể còn giúp bạn bình tĩnh, thư giãn cảm xúc và giảm sự khó chịu. Lượng vitamin K trong rau xanh cao là rất cần thiết cho sự đông máu và ngăn ngừa chảy máu quá mức.Axit béo Omega-3. Omega 3 có nhiều trong cá hồi, quả óc chó và hạt lanh. Một nghiên cứu năm 1995 tại các "Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu" cho thấy rằng, phụ nữ bổ sung omega 3 sẽ tốt hơn các chất béo khác và làm cho chu kì kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn. Bởi omega 3 có tác dụng khống chế một nhóm các chất giống như nội tiết tố trong cơ thể gọi là prostaglandin có liên quan đến các cơn co thắt cơ bắp và đau bụng kinh.

(tổng hợp)

Coi chừng các triệu chứng ngày đèn đỏ

Mỗi khi đến thời kỳ kinh nguyệt thì các chị em lại thấy có những biểu hiện như dau bung kinh, đau lưng, đầy hơi và rất nhiều triệu chứng khác khiến chị em khó chịu. Tuy nhiên không phải những biểu hiện đó là bình thường mà các chị em chủ quan mà nó tiềm ẩn những dấu hiệu bất thường trong thời kỳ đèn đỏ. Dưới đây là 7 triệu chứng bạn không nên xem thường trong ngày ‘đèn đỏ’.

1. Ra quá nhiều máu

Nhiều chị em bị ra quá nhiều máu trong ngày ‘đèn đỏ’ đến nỗi phải thay băng vệ sinh mỗi giờ. Tình trạng này diễn ra trong 1-2 ngày đầu và có thể ngày thứ 3 mới giảm nhưng đây là hiện tượng cực kỳ nguy hiểm. Bạn nên tham khảo bác sĩ ngay trước khi quá muộn.

2. Chậm ngày ‘đèn đỏ’ 1 tháng

Có thể bạn sẽ thầm cảm ơn vì mãi không thấy ngày ‘đèn đỏ’ cho dù bạn không có thai hay hiện tượng kinh nguyet khong deu. Tuy nhiên đây lại là  hiện tượng không thể xem thường. Nếu bạn thường xuyên bị vắng kinh nguyệt như thế, bạn cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và chữa trị sớm để phát hiện ra trường hợp vô sinh và chua vo sinh cách sớm nhất

3. Cảm giác đầy ứ vùng bụng

Thông thường, chị em sẽ cảm thấy đầy ứ và nhạy cảm vùng bụng nhưng hiện tượng này chỉ xảy ra trong ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt và sẽ kết thúc trong những ngày tiếp theo. Nếu hiện tượng này tiếp tục hoành hành, bạn cần một cuộc kiểm tra y tế ngay lập tức.

4. Chóng mặt

Trong thời gian ‘đèn đỏ’, phụ nữ thường cảm thấy hoa mắt, chóng mặt ở mức độ nhẹ do mất đi lượng máu đáng kể nhưng nếu hiện tượng này diễn ra nghiêm trọng với những cơn choáng váng liên tục, bạn cần đến ngay bệnh viện để được kiểm tra vì rất có thể bạn đã bị thiếu máu ở mức độ trầm trọng.

5. Đau kèm chuột rút nặng nề

Chuột rút là hiện tượng không phổ biến lắm trong ngày ‘đèn đỏ’ nhưng vẫn có thể xảy ra với một số người. Dù vậy, nếu những cơn đau và chuột rút xảy ra thường xuyên làm cản trở việc đi lại của bạn, bạn cần đi khám ngay.

6. Ra máu liên tục trong một tuần liền

Nếu thời gian kinh nguyệt của bạn kéo dài hàng tuần liền kèm với chứng ra nhiều, và không giảm vào những ngày tiếp theo thì rất có thể bạn đang có vấn đề về phụ khoa.

7. Xuất hiện cục máu đông

Những cục máu đông nhỏ với số lượng ít trong ngày ‘đèn đỏ’ là bình thường nhưng nếu hiện tượng này xuất hiện quá nhiều thì bạn cần đến khám bác sĩ phụ khoa ngay. Trong một số trường hợp, những cục máu đông trong chu kỳ kinh nguyệt là bình thường nhưng bạn vẫn nên đi khám để được an toàn nhất.

.(tổng hợp)

Mất kinh do tập thể dục

Tập thể dục có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và phương pháp chăm sóc sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên nếu như lạm dụng tập thể dục thì lại mang đến những mặt hại cho sức khỏe. Điển hình đó là hiện tượng vô kinh ở nữ giới. Vô kinh là một thuật ngữ y tế cho chu kỳ kinh nguyệt bị mất. Nếu các hoạt động thể chất của bạn chịu trách nhiệm cho những bất thường của kinh nguyệt thì bạn nên cắt giảm cường độ tập luyện và sắp xếp lại thói quen luyện tập của mình để giúp kinh nguyệt trở lại bình thường.

Vô kinh

Trường hợp kinh nguyệt bị mất thường được gọi là vô kinh. Nguyên nhân cơ bản của vô kinh thường hiếm khi nghiêm trọng. Mặc dù chu kỳ kinh nguyệt bình thường có thể khác nhau một chút, hầu hết phụ nữ có chu kì kinh từ 26 đến 35 ngày, chảy máu kéo dài trung bình 3-5 ngày. Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt xảy ra do những thay đổi trong cân bằng hormone.

Khả năng sinh sản

Nói chung, không có chu kì kinh nguyệt thường phản ánh một điều là không có rụng trứng, một nguyên nhân gây vô sinh tạm thời, chua vo sinh. Trong những tháng mà bạn không rụng trứng, bạn không thể có thai. Điều trị vô kinh thường liên quan đến việc bổ sung estrogen và progesterone. Bác sĩ của bạn cũng có thể sẽ khuyên bạn nên thay đổi thói quen tập thể dục để thúc đẩy chu kì “đèn đỏ” bình thường.

Tập thể dục

Tập thể dục quá nhiều là một nguyên nhân phổ biến của vô kinh. Các nữ vận động viên thường chỉ duy trì lượng chất béo tối thiểu trong cơ thể dễ có nguy cơ kinh nguyet khong deu. Cắt giảm về mức độ của cường độ tập thể dục có thể giúp kinh nguyệt trở lại bình thường.

Bạn chỉ nên tập thể dục ở mức vừa phải với các hoạt động aerobic trong khoảng 150 phút mỗi tuần, tắng cường hoạt động cơ bắp ít nhất hai lần mỗi tuần. Các hình thức hoạt động aerobic bao gồm đi bộ nhanh, đi bộ đẩy xe, đi xe đạp trên các bề mặt hơi nhấp nhô và biểu diễn thể dục nhịp điệu dưới nước. Các hoạt động vận động tăng cường bao gồm nâng tạ và tập yoga hỗ trợ cân nặng và tác dụng dieu tri benh o phu nu.

Cân nhắc

Nếu thấy kinh nguyệt của mình không ổn định thì nên thông báo cho bác sĩ biết. Đồng thời cũng nên giảm cường độ và tần suất của thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn để giảm bớt vấn đề này. Ngoài lý do tập thể dục quá nhiều, nguyên nhân khác có thể vô kinh bao gồm mang thai, cho con bú, các vấn đề về tuyến giáp, mãn kinh sớm và các khối u tuyến yên, lac noi mac tu cung

Một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid và thuốc tránh thai, cũng có thể chịu trách nhiệm cho những thay đổi liên quan đến kinh nguyệt. Giảm cân, căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone của bạn, tăng nguy cơ bị mất chu kỳ kinh nguyệt.

(sưu tầm)

Hiện tượng đau ngực trước kỳ kinh nguyệt

Đau ngực trước kỳ kinh là bình thường với nhiều phụ nữ, bởi đó là một phần của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Hội chứng này cũng bao gồm đau bụng dưới (dau bung kinh)thay đổi tâm trạng và mất ngủ.

Chỉ trong số ít trường hợp, nhìn chung diễn ra trong những năm đầu có kinh nguyệt, phụ nữ có thể thấy ngực đau dữ dội.

Lý do chính của chứng đau ngực là do tăng tiết tố estrogen - hormone nữ, dẫn tới cứng các mô ở ngực và do đó làm ngực cương lên. Tình trạng này hay diễn ra vào ngày thứ 21 của chu kỳ kinh, hoàn toàn bình thường và không có gì đáng báo động, trừ khi ngực đau dữ dội.

Sau khi kết hôn, một số phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai. Khi dừng thuốc, do hormone thay đổi đột ngột, những phụ nữ này cũng sẽ bị đau ngực. Đây là điều hoàn toàn bình thường sau thời gian thường xuyên dùng thuốc nhưng lại dừng đột ngột. Nếu phát hiện có dấu hiệu khác bất thường, bạn có thể đi khám tại các phòng khám phụ khoa. Cũng không nên lạm dụng thuốc tránh thai khi không có sự hướng dẫn của bác sĩ tránh tình trạng dẫn đến vô sinh và phải chua vo sinh

Thừa cân và lối sống không hợp lý cũng là một lý do gây đau ngực. Tuy nhiên, dạng đau này không gây ảnh hưởng lớn. Để giảm đau, bạn có thể ăn các thức ăn không chứa chất béo và dầu. Uống nhiều nước cũng giúp giảm đau khá hiệu quả.

Những cô gái đang trong độ tuổi phát triển có thể rất hay bị đau ngực khi mới bắt đầu có kinh, kinh nguyet khong deu . Do đó các bạn gái không nên lo lắng khi có những triệu chứng này.

Tác dụng không ngờ của lá mâm xôi

Qua biến đổi của thời gian thì sức khỏe cũng dần bị ảnh hưởng không ít nhiều. Trong đó khả năng sinh sản của các nhân cũng từ đó mà bị giảm sút đi. Chúng ta không thể biết rõ được nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng đó. Bởi vậy chúng ta cần có những biện pháp để hạn chế tình trạng đó bằng cách lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản. Trong những thực phẩm đó có lá mâm xôi được nhiều người lựa chọn.

Chất dinh dưỡng có trong lá mâm xôi

Tất cả lá, rễ và quả mâm xôi là các phần ăn được của các bụi cây mâm xôi. Các quả mâm xôi là một trong những món tráng miệng khá ngon, lại có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, chất dinh dưỡng ở lá mâm xôi là cao nhất.

Lá mâm xôi có hàm lượng chất cao, nhiều canxi và niacin. Tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ, đều rất cần những chất dinh dưỡng cơ bản này hàng ngày để cho sức khỏe tối ưu. Lá mâm xôi cũng chứa mangan, một khoáng chất cần thiết cho cơ thể với số lượng nhỏ đủ để đảm bảo cho các mô liên kết (xương và sụn). Mangan cũng đóng một vai trò trong chuyển hóa năng lượng.

Lá mâm xôi còn có chứa kali, và một số vitamin như A, B, C và E. Các chất dinh dưỡng này đặc biệt có lợi cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Trong lá còn có một loại dầu là fragrine có tác dụng nuôi toàn bộ khu vực vùng chậu, giúp chị em hạn chế nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa hoặc bệnh liên quan đến tử cung: lac noi mac tu cung 

Sử dụng lá mâm xôi cho hiệu quả

• Lá mâm xôi có thể được sử dụng để làm trà và cồn thuốc. Bạn thậm chí có thể làm với loại lá này

• Trà pha từ lá mâm xôi sẽ giúp điều trị tiêu chảy và buồn nôn. Khi được sử dụng trong thời gian bị cảm lạnh hoặc cúm cũng rất hiệu quả và làm giảm các triệu chứng một cách nhanh chóng.

 • Bởi vì lá mâm xôi rất tốt với hệ thống sinh dục của phụ nữ, nên nó có thể hạn chế dau bung kinh . Thường xuyên sử dụng của trà từ lá mâm xôi sẽ giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của chảy máu kinh và chuột rút trong những ngày "đèn đỏ".

• Trà từ lá mâm xôi là thuốc bổ lý tưởng cho phụ nữ mang thai. Nó củng cố các cơ của tử cung và có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp phụ nữ sinh nở dễ dàng hơn và nhanh chóng hơn. Ngoài ra, nó có thể giúp ngăn ngừa sẩy thai.

• Trà từ lá mâm xôi có lợi cho phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ bởi vì nó làm phong phú thêm nguồn sữa mẹ.

• Trà từ lá mâm xôi cũng có thể giúp giảm triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ đã qua độ tuổi sinh đẻ.

• Cùng với gừng, Trà từ lá mâm xôi thực sự có thể giúp giảm tỷ lệ ốm nghén và làm giảm các triệu chứng của ốm nghén.

• Trà từ lá mâm xôi với một chút cỏ ba lá đỏ có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới và phụ nữ, nam(nữ) giới chua vo sinh .

• Lá mâm xôi có thể được nghiền thành bột để đắp lên chổ sưng và áp dụng cho các kích ứng da nhỏ, lở loét, thối da, ở lợi...

• Ở nam giới, hàm lượng kali trong trà lá mâm xôi  có thể giúp giảm chuột rút ở chân.

Nguy cơ vô sinh từ hóa chất sinh hoạt

Các nhà nghiên cứu Trường ĐH California tại Los Angeles (Mỹ) lần đầu tiên tìm ra những dẫn chứng rằng ngoài những yếu tố về sức khỏe như lac noi mac tu cung, kinh nguyet khong deu.....thì các hoá chất dùng trong sinh hoạt hằng ngày có trong bao bì thực phẩm, hoá chất nông nghiệp, hoá chất xử lý vải vóc, thảm nhà và các hoá chất chăm sóc vệ sinh cơ thể liên quan rõ rệt đến hiện tượng vô sinh và cần phải chua vo sinh đang có chiều hướng ngày càng gia tăng của phụ nữ.

Một công trình đăng trên Tạp chí Human Reproduction (Sinh sản của người), đã phát hiện những phụ nữ nào có hàm lượng các chất perfluorooctanoate (PFOA) và perfluorooctane sulfonate (PFOS) trong máu cao thì thời gian mang thai lâu hơn những người có hàm lượng các chất trên ở mức trung bình trở xuống.

Các nhà nghiên cứu đã dùng những số liệu thống kê để tìm hiểu hàm lượng của PFOS và PFOA trong huyết tương phụ nữ đang có thai liên quan như thế nào đến quá trình mang thai của họ. Số lượng người được khảo sát là 1.240 người. Các nhà nghiên cứu chia những phụ nữ này thành 4 nhóm có hàm lượng PFOS/PFOA khác nhau để khảo sát. Kết quả cho thấy phụ nữ ở 3 nhóm có PFOS cao có khả năng vô sinh cao hơn nhóm hàm lượng PFOS thấp nhất từ 70%-134%, và 3 nhóm có hàm lượng PFOA cao khả năng vô sinh tăng 60%-154% so với nhóm hàm lượng PFOA thấp nhất.

PFOS và PFOA vốn được coi là những hoá chất không có hoạt tính sinh học, nhưng các nghiên cứu mới đây cho thấy chúng có những tác động có hại lên gan, hệ miễn dịch, các cơ quan sinh trưởng của người. Hiện các nhà khoa học chưa nghiên cứu nhiều về vấn đề này, chỉ có một nghiên cứu chỉ ra rằng PFOA có thể làm suy yếu sự phát triển của bào thai và một nghiên cứu khác về dịch tễ học chứng minh PFOS kết hợp với PFOA ảnh hưởng đến bào thai một cách nghiêm trọng.

Nhóm chất có tên chung là PFC (perfluorocarbon) mà cả hai chất PFOS và PFOA đều là thành viên không chỉ được phát hiện trong các đồ dùng gia đình mà còn được dùng trong quá trình sản xuất những chất hoạt động bề mặt và chất nhũ hoá trong công nghiệp. Chúng không bị phân huỷ trong môi trường và trong cơ thể sau hàng chục năm.

Các nhà nghiên cứu đã xác định được hàm lượng PFOS/PFOA sau khi người phụ nữ đã mang thai, nhưng các hàm lượng này không thay đổi lắm so với trước khi có thai. Chất lượng tinh trùng của người chồng cũng có thể bị ảnh hưởng bởi PFC và vì thế có thể làm tăng mức nhiễm PFC và ảnh hưởng tới thời gian mang thai của người vợ, vì họ sống trong cùng một gia đình, họ có cách sinh hoạt giống nhau và cùng bị phơi nhiễm như nhau. Tuy nhiên, đây mới chỉ là suy đoán vì các nhà nghiên cứu chưa có các số liệu về mức độ nhiễm PFC trong máu người chồng. “Những nghiên cứu về chất lượng tinh trùng và PFOA/PFOS chắc chắn sẽ tìm ra mối liên quan”, giáo sư Jorn Olsen, Trường ĐH California, đồng tác giả của công trình nghiên cứu, khẳng định.

Nguy cơ "tiềm ẩn" từ quần chíp đối với con gái

Trong sinh hoạt hằng ngày thì vấn đề vệ sinh cá nhân cũng ảnh hưởng không ít nhiều đến chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ. Đặc biệt là vào những ngày "đèn đỏ", tuy nhiên vấn đề về trang phục lại ít khi được chị em quan tâm chú ý đến. Điều đó đã vô tình gây nên những bệnh phụ khoa ảnh hưởng đến sức khoẻ như kinh nguyet khong deu, lac noi mac tu cung...

Tác hại của việc mặc không đúng quần chíp khiến cho các chị em không thoải mái vào những ngày hành kinh, điển hình là có những cơn dau bung kinh. Nghiêm trọng hơn nữa là có thể dẫn đến tình trạng vô sinh.

Nguyên nhân dẫn đến lạc nội mặc tử cung

Hiện nay tình trạng mắc bệnh lạc nội mạc tử cung đang tăng cao dẫn đến ảnh hưởng không ít nhiều đến chất lượng cuộc sống của người phụ nữ. Bệnh có khả năng gây nên tình trạng vô sinh, là bệnh lý phổ biến và tiến triển âm thầm. Đồng thời bệnh cũng gây nên những hậu quả nghiêm trọng. Chính vì thế cần có những kiến thức cần thiết để phòng tránh và điều trị bệnh.

Lạc nội mạc tử cung là gì?

Nội mạc tử cung là lớp lót bên trong tử cung, thường bong ra khi hành kinh và lại được tái tạo khi sạch kinh. Ngoài ra nó có nhiệm vụ như một cái đệm êm ái giúp thai nhi "nằm" ở đó. Lạc nội mạc tử cung là tình trạng nội mạc tử cung nằm sai vị trí, lạc chỗ, đi vào sâu trong lớp cơ của thành tử cung, có thể di chuyển sang ổ bụng, thành tử cung, buồng trứng thậm trí cả thận, phổi v.v. ở đó nội mạc tử cung tiếp tục chịu ảnh hưởng của nội tiết tố sinh dục, phát triển và thoái triển theo chu kỳ kinh nguyệt.

Cơ chế bệnh sinh

lac noi mac tu cung là do máu kinh (có lẫn những mảnh nhỏ của nội mạc tử cung bong ra) bị chảy ngược vào ống dẫn trứng thấm vào khoang bụng, bàng quang, trực tràng và có thể "chạy" tới buồng trứng. Những mảnh vụn của nội mạc tử cung cắm vào những nơi này và cứ thế mà phát triển sai vị trí gọi là “lạc”

Ở con gái, có thể do trong ngày hành kinh, cổ tử cung đóng kín (lẽ ra phải hé mở) nên khi tử cung co bóp đẩy máu kinh ra thì máu chảy ngược lại. Ở phụ nữ có gia đình, đa số nguyên nhân là do giao hợp khi có kinh, dương vật đã đẩy máu kinh đi ngược lại.

Khi nội mạc tử cung phát triển dầy lên thì những mảnh "lạc" này cũng to ra, trương lên, chứa đầy máu. Thế là bạn bị đau trước khi hành kinh. Rồi khi nội mạc tử cung chảy máu, các mảnh lạc này cũng chảy máu mà không có đường thoát ra. Bạn thấy đau dữ dội khi hành kinh, dau bung kinh là vì vậy. Máu ứ sẽ tạo cơ hội cho viêm nhiễm, rất dễ gây dính ở các cơ quan này. Hết kinh, "chiến sự" tạm thời lắng dịu, những mảnh "lạc" tạo thành những mô sẹo. Đến chu kỳ sau lại thế. Số lượng các mô lạc chỉ có tăng lên chứ không có giảm đi.

Bệnh nhân được chuẩn đoán lạc nội mạc tử cung thường có các triệu trứng khác nhau: nếu lạc nội mạc tử cung ở thận thì có triệu chứng đái ra máu (dễ nhầm với ung thư thận), ở phổi có thể ho ra máu (dễ nhầm với lao phổi). Tuy nhiên, lạc nội mạc chủ yếu xảy ra trong cơ tử cung và vùng bụng dưới nên triệu chứng chủ yếu vẫn là đau bụng dữ dội khi hành kinh. Bệnh càng lâu ngày càng đau, càng nặng và đặc biệt là gây vô sinh nếu không được chua vo sinh kịp thời.

Bài thuốc dân giân chữa kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt là biểu hiện sinh lý hoàn toàn bình thường cũng như chu kỳ kinh nguyệt là 1 phần quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên mỗi chu kỳ kinh nguyệt tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người, và biểu hiện kinh nguyệt không đều đang là vấn đề được các chị em phụ nữ quan tâm đến.

Với một phụ nữ, vòng kinh chuẩn nhất là 28 ngày tính từ ngày đầu tiên có kinh của tháng này đến ngày đầu tiên có kinh của tháng sau. Tuy nhiên, ít phụ nữ có được vòng kinh chuẩn này hoặc giả sử người vốn có vòng kinh chuẩn cũng đôi khi bị nhanh, chậm. Có thể tóm các chứng rối loạn kinh nguyệt dẫn đến kinh nguyet khong deu thành hai dạng:

- Rối loạn về chu kỳ: Ngắn quá hoặc dài quá theo chu kỳ chung (một tháng một lần) hoặc theo chu kỳ đặc thù riêng (tinh nguyệt, cự kinh, tỵ niêm) của cá thể phụ nữ; hoặc thất thường khi có khi mất. Kinh nguyệt đến sớm trước kỳ (kinh sớm) thường do thực do nhiệt; kinh nguyệt đến sau kỳ (kinh muộn) thường do hư do hàn.

- Rối loạn về lượng và chất: Kinh huyết khi nhiều khi ít hoặc ngày hành kinh quá dài, quá ngắn… không theo định kỳ của mỗi cơ thể.

Về nguyên nhân, nggoài do nội thương thất tình, ngoại cảm lục dâm, ăn uống ẩm thực, lac noi mac tu cung … còn thêm một số nguyên nhân khác như chế độ vệ sinh kinh nguyệt, tập tục sinh hoạt, phòng dục…

Cơ chế sinh bệnh có thể do:

- Huyết nhiệt: Do thể trạng vốn có âm hư huyết nhiệt, hoặc cảm nhiễm khí hậu nóng, nội nhiệt hiệp với ngoại rà ẩn náu lâu ngày, gây ra nhiệt uất lâu ngày ảnh hưởng đến Xung Nhâm mà gây ra.

- Huyết ứ: Sau hành kinh hoặc sau đẻ, huyết dư (huyết hôi) không ra hết lưu lại ở bào cung, lâu ngày kết hợp với các yếu tố ngoại tà làm tổn thương đến Xung Nhâm mà gây ra.

- Can uất: Do công năng sơ tiết của Can không được bình thường, làm cho việc tàng trữ huyết không tốt, can khí và can huyết mất thăng bằng, làm cho khí huyết ứ trệ mà gây ra.

- Khí hư: Do trung khí quá hư yếu hoặc do tỳ hư suy lâu ngày nên nguồn khí không được sinh ra hoặc không được bổ sung kịp thời, công năng thống nhiếp huyết của tỳ bị ảnh hưởng gây tổn thương đến Xung Nhâm mà gây ra.

Về cách điều trị:

* Huyết nhiệt: Kinh nguyệt ra trước kỳ sắc đỏ tươi, hoặc đỏ sẫm, lượng nhiều, không có máu hòn, máu cục người hay choáng váng, ngũ tâm phiền nhiệt, khát nước; chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch sác.

Bài thuốc: Đan bì 12 g, Địa cốt bì 12 g, Bạch thược 12 g, Bạch linh 12 g, Hoàng bá 10 g, Thạch cao 12 g, Sinh địa 16 g, Đào nhân 8 g, Hồng hoa 8 g, Hoàng cầm 10 g.

- Cách dùng:

Ngày sắc 1 thang, uống chia đều 3 lần.

* Can uất: Kinh nguyệt ra trước kỳ, sắc kinh đỏ tươi, hoặc đỏ sẫm, có khi lẫn máu cục, lượng nhiều, ít không nhất định, ngực sườn đầy tức, hay đau hai bên mạng sườn, bụng trướng trước khi hành kinh, người hay choáng váng. Chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng. Mạch huyền sác.

- Bài thuốc: Bạch thược 12 g, Bạch linh 12 g, Bạch truật 12 g, Đương quy 12 g, Sài hồ 10 g, Đan bì 10 g, Bạc hà 8 g, Cam thảo 6 g, Đào nhân 8 g, Hồng hoa 8 g, Hoàng cầm 10 g, Hương phụ 10 g.

- Cách dùng:

Ngày sắc 1 thang, uống chia đều 3 lần.

* Huyết ứ: Kinh nguyệt ra trước kỳ, có khi tháng 2 kỳ, mỗi kỳ một vài ngày, sắc kinh đỏ tươi, hoặc đỏ sẫm, có khi lẫn máu cục, lượng ít, hay đau bụng vùng thiểu phúc trước khi hành kinh, người mệt mỏi; chất lưỡi đỏ, có khi thấy nốt tím trên lưỡi. Mạch tế sắc.

- Bài thuốc: Xuyên khung 12 g, Xuyên quy 12 g, Bạch thược 12 g, Sinh địa 16 g, Cam thảo 6 g, Đào Nhân 8 g, Hồng hoa 8 g, Hương phụ 10 g, Ô dược 12 g, Huyền hồ sách 8 g.

- Cách dùng: Ngày sắc 1 thang, uống chia đều 3 lần.

Nên dùng thuốc giảm đau vào mỗi kỳ kinh nguyệt?

Chào Bác sĩ! Tôi là một nhân viên văn phòng, mỗi lần đến kỳ kinh nguyệt tôi luôn luôn cảm thấy bụng khó chịu và rất bí bức, đau phía dưới. Vì vậy, tôi luôn luôn xin nghỉ làm trong những ngày “thấy tháng”.

Nhưng công việc của tôi rất nhiều nên tôi hầu như rất khó nghỉ. Để làm việc, tôi uống thuốc giảm đau kinh nguyệt bán tự do ở quầy thuốc. Việc này khiến tôi cảm thấy khá dễ chịu trong những ngày đèn đỏ.

Câu hỏi của tôi là thói quen uống thuốc giảm dau bung kinh của tôi như vậy có là an toàn? Có tác dụng phụ gì đối với tử cung của tôi hay không? Tôi có kế hoạch kết hôn vào mùa hè năm tới. Xin bác sĩ cho tôi lời khuyên về điều này. Cám ơn bác sĩ.

Trả lời

Đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt thường là trải nghiệm phổ biến của phụ nữ. Trong y học cổ truyền thì đau bụng kinh được xếp vào chứng thong kinh, là do sự điều hoà khí huyết ở hai mạch nhâm và xung. Điều này không có gì hại  nhưng khiến nhiều người lo ngại và mệt mỏi. Để chắc chắn nguyên nhân, bạn nên đến một bác sĩ phụ khoa để kiểm tra, sau đó có thể thực hiện kiểm tra siêu âm. Mục đích là để tìm hiểu xem có bất thường ở buồng trứng, tử cung hay các cơ quan xung quanh hay không.

Nếu không có bất thường về cơ quan sinh sản, cơn đau kinh nguyệt mà bạn thường gặp có thể là do nội tiết tố hoặc sự cố khác. Cách sử dụng của thuốc chống đau khi cần thiết thực ra không có tác dụng phụ. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng nhiều sẽ vô tình dẫn thuốc có tác dụng phụ dẫn đến khả năng vô sinh, mất thời gian cũng như công sức đi chua vo sinh. Chính vì thế một nỗ lực khác để vượt qua cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt có thể thử nghiệm như châm cứu, tập yoga…

Đương nhiên, cơn đau sẽ biến mất khi hành kinh và tự nhiên nhất là sự hiện diện của thai kỳ. Vì vậy nếu bạn đã chuẩn bị kết hôn và mang thai, hy vọng những cơn đau kinh nguyệt đau sẽ biến mất.

(sưu tầm)

Điểm danh thực phẩm "không nên" trong ngày đèn đỏ

Mỗi khi đến thời kỳ kinh nguyệt thì các chị em phải đối mặt những biểu hiện mệt mỏi, đau bung...gây không ít ảnh hưởng đến tâm lý và cuộc sống. Chính vì thế trong những ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên quan tâm hơn đến vấn đề chế độ ăn uống hợp lý để hạn chế những biểu hiện của thời kỳ kinh nguyệt. 

1. Cua, ốc

Cua, ốc có tính hàn cao, vì vậy các bạn không nên ăn chúng trong thời kì đèn đỏ để tránh bị đau bụng, thong kinh  nhiều hơn.

2. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua sẽ cản trở sự hấp thụ magie, không nên dùng trong kỳ “đèn đỏ”.

3. Socola

Socola có thể gây mất ổn định cảm xúc và dẫn đến cơn nghiện “của ngọt” khiến cho nhu cầu vitamin B tăng cao. Xx ăn socola trong thời kì “đèn đỏ” dễ làm mất ổn định lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến sự cân bằng của nội tiết tố và gây cảm giác khó chịu, lo lắng.

4. Chè xanh

Chè xanh có chứa tới hơn 30% axit tannic, chất này dễ kết hợp với sắt tạo kết tủa, tiêu hao vitamin B trong cơ thể và gây cản trở sự hấp thu của đường ruột. Trong thời kì nguyệt san, uống nước chè xanh còn khiến ngực tức nhiều hơn, cảm xúc bất ổn nữa XX ạ.

5. Hạt tiêu, ớt, đinh hương

Trong kỳ nguyệt san, XX nên ăn đầy đủ chất, tránh xa các loại gia vị có tính kích thích mạnh như hạt tiêu, ớt… Nếu như ăn nhiều gia vị cay nồng, XX sẽ phải hứng chịu những cơn dau bung kinh thất thường, rong kinh. Vì vậy hãy chú ý hơn đến vấn đề này phe con gái nhé.

6. Đồ uống có ga

Trong đồ uống có ga chứa hàm lượng phốt phát cao, gây khó hấp thụ sắt trong cơ thể, điều này không tốt cho một cơ thể đang “thiếu máu” của XX. Ngoài ra uống quá nhiều đồ có ga còn làm giảm acid trong dạ dày, gây cảm giác chán ăn.

7. Đồ uống lạnh

Ăn uống không hợp lí trong những ngày ấy sẽ gây cản trở tiêu hóa, tổn thương dương khí, lạnh trong… Sử dụng đồ uống lạnh trong thời kì đèn đỏ còn khiến máu lưu thông không tốt, lượng máu kinh ra không đều, đau bụng.

8. Hồng đỏ

Trong kì kinh nguyệt, các bạn gái cần bổ sung thêm sắt và không nên ăn hồng đỏ vì trong hồng đỏ có chứa axit tannic, cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể.

9. Cà phê

Trong cà phê có chứa cafein, đặc biệt với XX trong kỳ “đèn đỏ”, café dễ khiến cho tâm trạng bồn chồn, khó chịu, tiêu hao lượng vitamin B có trong cơ thể, cản trở quá trình hấp thu cacbonhydrat. Không những thế cà phê còn là 1 trong những nhân tố dẫn đến khả năng vô sinh khiến chị em phụ nữ phải mất thời gian cũng như tâm lý để chua vo sinh. 

10. Măng

Măng có tính hàn, nhiều chất xơ và canxi khó hòa tan, lời khuyên cho các bạn gái là không ăn măng khi đang “chiến đấu” với cô bạn nguyệt san

11. Rượu

Uống nhiều rượu sẽ làm hỏng quá trình chuyển hóa cacbonhidrat, gây giãn mạch máu và khiến cho máu kinh nhiều trong những ngày đầu tiên cũng như “ra” ồ ạt sau khi uống.

12. Muối, thức ăn mặn

Trong thời kì “đèn đỏ”, ăn muối hay thức ăn quá mặn sẽ bị đau đầu, dễ bực tức.

Mười hai loại thực phẩm không nên “đụng” vào trong kì nguyệt san hãy thuộc nằm lòng XX nhé! Chúc các bạn luôn khỏe và không còn khó chịu trong những ngày ấy.

(sưu tầm)

Tại sao kinh nguyệt bị chậm trễ?

Với các chị em phụ nữ thì chu kỳ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Mỗi khi đến thời kỳ thì chị em lại có những cảm giác khó chịu, đau bụng, mệt mỏi... Tuy nhiên không phải ai cũng có chu kỳ đều đặn và điều đó khiến cho các chị em phải lo lắng. Chính vì thế mà các chị em cần có những thông tin hiểu biết tại sao lại ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt?

1. Mang thai

Nếu bạn chậm kinh tới 7 ngày thì bạn có thể tiến hành kiểm tra nước tiểu vì rất có thể bạn đã mang thai. Nếu có thêm các triệu chứng như buồn nôn, đau ngực… thì khả năng mang thai càng cao. Và tất nhiên, siêu âm sẽ cho bạn kết quả cuối cùng chính xác nhất. Lúc mang thai cũng là lúc chị em ngưng chu kì kinh nguyệt trong một thời gian.

2. Mất cân bằng về hormone

Hội chứng buồng trứng đa nang làm cho nồng độ estrogen và androgen cao kéo dài, không lên xuống như trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường vì tuyến yên giảm bài tiết hormone, không tạo được phóng noãn và kinh nguyệt, dau bung kinh. Hội chứng này hay đi kèm với béo phì, vô kinh hoặc chảy máu tử cung bất thường.

 3. Suy dinh dưỡng

Người quá gầy dễ bị ngừng bài tiết estrogen và ngừng phóng noãn. Phụ nữ bị chứng chán ăn hoặc chứng ăn quá nhiều do tâm lý thường bị thiếu hụt estrogen và mất kinh, thong kinh

4. Tác dụng phụ của thuốc

Rối loạn nội tiết sau khi sử dụng lâu dài các biện pháp tránh thai, cũng có thể gây ra sự chậm trễ kinh nguyệt. Theo các bác sĩ thì thuốc tránh thai có thành phần domperidone có thể có ảnh hưởng và gây ra nhu động dạ dày. Vì domperidone dễ dàng thông qua hàng rào máu-não, nên nó được coi là không có tác dụng ức chế thụ thể dopamine Trung ương. Thụ thể dopamine trung ương bị ức chế, dẫn đến giảm các corticosteroid, kết quả là rụng trứng chậm trễ là làm chậm kì kinh nguyệt tiếp theo, khả năng thụ thai kém có thể dẫn đến tình trạng vô sinh và phải chua vo sinh 

Thuốc tránh thai hàng ngày có chứa cả estrogen và progesterone. Điều này giúp ngăn chặn sự rụng trứng bằng cách duy trì mức hormone kích thích tố. Bằng biện pháp này, chúng sẽ ngăn chặn trứng phát triển, hoặc đang được rơi rụng trong những ngày rụng trứng. Khi ấy, thời kỳ kinh nguyệt vẫn như bình thường nhưng do bị giảm đột ngột hàm lượng hormone trong thời gian rụng trứng nên phụ nữ sẽ không mang thai.

5. Vận động quá nhiều

Hay gặp vô kinh ở những phụ nữ luyện tập thể thao căng thẳng. Hormone leptin báo cho não biết tỷ lệ mỡ của cơ thể và tỷ lệ này ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

6. Do phẫu thuật

Phẫu thuật có thể gây ra dính cổ tử cung, dẫn đến ứ huyết bên trong và làm cho kinh nguyệt bị trì hoãn.

7. Hoạt động kém của tuyến giáp

 Bệnh ở tuyến giáp có thể làm tăng hay giảm bài tiết prolactin – một hormone sinh sản do tuyến yên bài tiết ra. Thay đổi về nồng độ hormone có thể ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi và làm mất kinh.

8. Nguyên nhân khác

Tinh thần căng thẳng, thay đổi môi trường và các yếu tố tâm lý khác cũng có thể ảnh hưởng đến các bệnh nội tiết và có thể gây ra trì hoãn kinh nguyệt.

Những căng thẳng tâm trí ảnh hưởng tạm thời đến tuyến dưới đồi, có thể làm mất quá trình phóng noãn và mất kinh. Chỉ khi sự căng thẳng tinh thần giảm đi mới có kinh trở lại.

Những điều cần biết về kinh nguyệt không đều

Dấu hiệu nhận biết của trẻ em gái đến thời kỳ dạy thì chính là kinh nguyệt. Là biểu hiện bệnh lý bình thường với những biểu hiện đặc trưng là đau bụng , mệt mỏi, tinh thần không thoải mái,... Tuy nhiên nhiều bạn phải đối mặt với hiện tượng kinh nguyệt không đều 

Kinh nguyệt có tính chất định kỳ hàng tháng, là kết quả của sự thay đổi nội tiết buồng trứng trong cơ thể. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân từ yếu tố chủ quan lẫn khách quan tác động mà chu kì kinh nguyệt bị ảnh hưởng. Nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều chủ yếu là do thay đổi hormon nội tiết tố nữ vào lứa tuổi dậy thì, các sự thay đổi mới bắt đầu và đang dần hoàn thiện nên chưa ổn định khiến cho chu kì kinh nguyệt bị gián đoạn.

Bên cạnh đó, kinh nguyet khong deu còn do một số nguyên nhân như: Do chế độ ăn uống không hợp lí, dùng các chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, cà phê quá nhiều. Chế độ nghỉ ngơi không hợp lí, làm việc quá sức, thức khuya nhiều. Tâm trạng lo lắng, sợ hãi hồi hộp khiến chu kì kinh nguyệt bị thay đổi và rất dễ dẫn đến tình trạng vô sinh và cần phải chua vo sinh

Để có thể khắc phục tình trạng trên, bác sĩ phụ khoa  khuyên các bạn nữ nên nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, tránh thức khuya. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi trong chế độ ăn uống. Hạn chế các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cà phê. Giữ tâm trạng thoải mái, vui tươi, thể dục thể thao đều đặn để cơ thể luôn khỏe mạnh dẻo dai.

Với những bạn nữ mới có kinh nguyệt, trong 1-2 năm đầu tiên nếu kinh nguyệt không đều thì cũng không nên quá lo lắng. Nhưng nếu chu kỳ kinh nguyệt vẫn tiếp tục không ổn định trong thời gian dài, bạn gái nên đến cơ sở y tế chuyên khoa phụ sản để được bác sĩ khám để có thể phát hiện ra những bệnh về phụ khoa, lac noi mac tu cung và tìm ra phương pháp khắc phục và điều trị phù hợp.